الكرش وكيفيه التخلص منه سريعا
الكرش (البِطْنَة) هو تضخم في حجم الخلايا الدهنية على البطن, نتيجة لتركز الدهون
في هذه المنطقة, وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام
ويكون غالبا نتيجة الإسراف في تناول الطعام والشراب بشكل زائد على حاجة
الجسم ويمكن التخلص من الكرش بطرق التخسيس
المختلفة مثل بممارسة الحمية والتمارين الرياضية وممارسة رياضة المشي.
وأكدت دراسة أمريكية أن هناك وجود ارتباط بين ما يعرف الكرش وزيادة
احتمالية تعرض الفرد للوفاة الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب
تعد مشكلة تراكم الدهون فى البطن من أكثر العوامل التى تشعرنا بعدم الثقة بالنفس، ولكن هناك العديد من الطرق التى تساعدنا على التخلص من تلك المشكلة، إن اتباعك لبعض الأنظمة الخاصة التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد تمكنك من الوصول لنتيجة مُرضية، لذا تنصحك بتناول 3 وجبات مليئة بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، المعادن التى يحتاجها الجسم. وعند شعورك بالجوع عليك تناول وجبات صغيرة، مثل ثمرة فاكهة كالتفاح، والكيوى، أو تناول بعض الخضراوات مثل الخيار، الخس، مع الإكثار من تناول الماء. ، أنه عليك عدم تناول السكريات بكثرة، وتجنب تناولك لبعض الأطعمة التى تساعد فى انتفاخ البطن مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، واستبدلها ببعض الأطعمة التى تساعد فى مقاومة الانتفاخ، مثل الشوفان والزبادى والشاى الأخضر. وأخيرا عليك بممارسة الرياضة والإكثار من تناول الماء، لأنها تساعدك فى التخلص من بروز البطن "الكرش".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق