علاج الأرق بالزبادى والخضروات
تعريف الأرق
جسديًا كبيرا. في حالة ما إذا كان الأرق ناتجا عن مرض عضوي أو نفسي فإنه يجب علاج هذا المرض ليزول الأرق. لذافالعلاج الحقيقي هو وصف الأدوية المناسبة.
ينصح البروفيسور الفرنسى (فريدريك روش) المتخصص فى اضطراب النوم فى مستشفى سانت إيتان الفرنسية، بضرورة معرفة سبب الأرق قبل استخدام المنومات للحصول على قسط من النوم، حيث إن كثرتها له أضرار مع طول فترة استخدامها مثل اضطراب الذاكرة وزيادة قلة النوم والسهر فى حال الخضوع لهذه العقاقير. ويشرح البروفيسور الفرنسى فريدريك الأسباب المباشرة للأرق وقلة النوم غير الاكتئاب والضيق النفسى المعتاد، هناك أسباب أخرى يجب أن تؤخذ فى الاعتبار منها وجود قطة فى حجرة النوم، فهى تفرز ثانى أكسيد الكربون أكثر من النبات الأخضر الموجود فى الحجرة، ووجود اضطراب فى الهرمونات خاصة الإستروجين والبروجسترون خاصة فى حالة نقصها أثناء فترة انقطاع الطمث قبلها وأثنائها، لذلك يجب استشارة طبيب أمراض النساء. كما أن تناول الدهون فى وجبة العشاء ينشط إنتاج هرمون أوكزرين الذى يلعب دوراً أساسياً فى استمرارية حالة اليقظة وعدم تناول اللحوم ليلاً، ويفضل الزبادى منزوع الدسم واللبن أيضا الخضراوات التى يتم طهيها على البخار أو الشوربة مع عدم تناول الجبن. كذلك يفضل دقة اختيار فرش الفراش والتدفئة اللازمة فى الغرفة.
علاج الأرق
النيلوفر
بعض الدراسات ان النيلوفر يهدي الجهاز العصبي المركزي ولذا فهو مفيد في علاج الارق والقلق والاضطرابات المشابهة. كما انه يخفض ضغط الدم عند الحيوانات. والنيلوفر
تفاح
حالات التسمم الغذائي، كما ينفع في علاج الأرق بأخذ ثلاث ملاعق صغيرة من الخل في نصف كوب ماء وملعقة عسل. يفيد التفاح في علاج أصابع القدمين المتورمه والمحتقنه
شقيقة النعمان
كما انه يساعد في خفض فرط النشاط العصبي ويمكن استخدام العشبة أيضاً في علاج الأرق والهيوجيه العامة والسعال والربو ويعطي عادة كشراب. تستعمل العشبة بكاملها
عسل السدر
الأنسجة. استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد أظهرت نتائج طبية منذ القدم أن العسل يستخدم في علاجالأرق. يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق