نصائح لتخطي الشهور الأولي من الحمل بكل سهولة

الكثير من السيدات تنتظر اليوم الذي سوف تصبح فيه حامل، لذلك تذهب بعدها إلي الطبيب لتسأله عن النظام الغذائي والنصائح الهامة للتصرف خلال أشهر الحمل الأولي، وتعتبر الأشهر الثلاثة تكون مزعجة للكثير من السيدات من حيث الألم وعدم اتباع نظام غذائي وكثرة القئ والغثيان .

لذلك نقدم اليكي:

3 نصائح تساعدك علي تخطي أشهر الحمل الأولي بنجاح

1. أكل الخضروات التي تحتوي علي حمض الفوليك: حيث ينصح الكثير من أطباء النساء والتوليد بأكل المكملات الغذائية التي تحتوي علي حمض الفوليك، وكذلك جميع الخضروات التي تحتوي علي أوراق خضراء مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ، والبقوليات مثل العدس والقمح والفاصوليا والحمص، حيث يعتبر ذلك الحمض له أهمية كبير جدا في جعل صحة الجنينة جيدة ويساهم في الحفاظ علي وزنة وصحته.
2. احذري الأطعمة التي بها نسبة دهون عالية، وتحتوي علي بهارات حارقة مثل الشطة والفلفل المطحون: حاولي ترتيب نظام غذائي خاص بك يحتوي علي 6 وجبات في اليوم، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة، والابتعاد عن البهارات الحارقة مثل الفلفل المطحون والشطة لأنها تشعرك بالغثيان الشديد، وأحرص علي شرب المياه بين الوجبات وليس خلالها.
3. أهتمي بالفاكهة والخضروات في الشهر الأول من الحمل : تعتبر وجبة الإفطار مهمة بالنسبة اليكي، حتي تستطيعي إكمال يومك، وتكون الوجبة خفيف مثل قطعة خبز مع الجبنه، أو رقائق الشوفان مع الحليب، وبيض مسلوق وجبنه قريش، أما في وجبة الغداء فيجب أن تحتوي علي عنصر البروتين مع الأبتعاد عن الدهون الزائدة، حيث يمكنك أكل السمك أو اللحم أو الدجاج، بالإضافة إلي النشويات مثل الأرز والمكرونة، والعشاء زبادي وطبق سلطة وثمرتين من الفاكهة.

Résumé

السوفالدي المصري متوفر بجميع الصيدليات بـ 2670 جنيها

صرح مساعد وزير الصحة والسكان في قطاع الصيدلة، أنه خلال يوم 3 مارس القادم سيتوفر عقار السوفالدي المصري بجميع الصيدليات في جميع المحافظات.

وأكد أن المخزون الاستراتيجي من عقار السوفالدي المصري والذي يقوم بعلاج فيروس سي، وأنه سيتم توزيعه علي جميع الصيدليات بداية من يوم 3 مارس بسعر 2670 جنيها للعبوة الواحدة.
ويضيف د.طارق سلمان مساعد وزير الصحة، أن الدكتور عادل عدوي وزير الصحة والسكان أكد بضرورة وجود كمية مناسبة من المخزون الاستراتيجي لعقار السوفالدي المصري، حتي لا يحدث في أي فترة من الفترات أن هناك نقص في الدواء بأي صيدلية من الصيدليات، حتي يكون في القريب معدلات الإصابة بفيروس سي متقاربة للمعدلات العالمية وأقل منها.

Résumé

عقار فارينيكلين المنقذ لكل من يرغب في الإقلاع عن التدخين بسهولة

في دراسة تم إجراءها علي المواطنين الأمريكيين، أنه أكثر من 42 مليون مواطن أمريكي يدخنون، ويعانون 40% منهم من المحاولات المتكررة والفاشلة من الإقلاع عن التدخين ولكن لا يستطيعون، ويعودون إلي السجائر من جديد.

وفي أكتشاف علمي حديث، تقمص دور المنقذ لكل من يرغب في الإقلاع عن التدخين ولكن لا يستطيع، وتم مؤخرا أختراع عقار فارينيكلين والذي يساعد علي الإقلاع عن السجائر بالتدريج وفي وقت قصير.
ويوصي المعهد القومي للصحة بالولايات المتحدة الأمريكية، أن أهم شئ في مرحلة العلاج والإقلاع عن التدخين هو الإصرار والعزيمة عن عدم العودة مرة أخري عن تلك العادة.
ويقوم عقار الفارينيكلين بمساعده الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، حيث أنه يعوض مراكز المخ عن ما تحتاجة من نيكوتين فيشعر المدخن بالتدريج أنه لم يعد بحاجة إلي السجائر مرة أخري.

Résumé

علاج سرطان البروستات بأكل الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر علي الكثير من الفوائد الطبية، حيث أنه يحتوي علي مادة الكابسيسين والتي أظهرت الدراسات في الفترة الأخيرة أنها تعالج سرطان البروستات.

ومادة الكابسيسين التي يحتوي عليها الفلفل الأحمر يعتبر الاسم العلمي لها 8 ميثيل n فانيلايل 6 نونيناميد، وذلك المكون الذي يجعل الفلفل حار، وتعتبر تلك المادة مفيدة جدا “تقلل نسبة الكولستيرول، وكذلك تحارب أرتفاع السكر في الدم، وتحمي جدار المعدة، وتعزز القدرة الجنسية، وأهم تلك الفوائد هو قتل الخلايا السرطانية المسببة لسرطان البروستات.
وفي دراسة أجريت علي بعض الحيوانات، اكتشفوا أن مادة الكابسيسين والموجودة بالفلفل الأحمر تقلل نسبة سرطان البروستات بشكل كبير جدا، وبعد تجربة تلك المادة علي الحيوانات المصابة بعد فترة قل حجم الورم بشكل ملحوظ جدا.

تقرير شامل عن سرطان البروستات

يعتبر سرطان البروستات هو نوع من أنواع سرطان الذي يتواجد في البروستات، وهي تتواجد في الجهاز التناسلي، وتتصف بكونها بطيئة جدا في النمو، ومن المحتمل أن تنتشر تلك الخلايا السرطانية إلي أماكن أخري بالجسم كالعظام والغدد اللمفاوية.
ويؤثر سرطان البروستات في العضو التناسلي علي الكثير من المشاكل، مثل الألم أثناء التبول، وضعف الانتصاب، والم خفيف أثناء الجماع الجنسي.
وينتشر سرطان البروستات بين الرجال في سن الخمسين من عمرهم، ويعتبر ترتيبه السادس من ضمن أنواع السرطان المختلفة، وينتشر أكثر في البلاد المتقدمة عنه في البلاد النامية.

أعراض سرطان البروستات

ذلك النوع من السرطان لا يظهر له أي أعراض في بداية المرض، وأعراضه تشبه أعراض الأورام الحميدة التي تحدث للبروستات، وتكون تلك الأعراض المشابهة مثل صعوبة في التبول، وألم عند بداية نزول البول، ونزول دم أثناء التبول.
وترتبط أعراض سرطان البروستات ويعتبر أهم شئ ملحوظ من أعراضها هو الصعوبة أثناء التبول، وذلك يرجع بسبب غده البروستات التي تحيط بمجري البول من جميع الجهات، ونظرا لأن السائل المنوي يتدفق من نفس مجري البول، فيلاحظ بوجود صعوبة في الانتصاب أو الم خفيف عند القذف، وفي مراحل متقدمة من المرض يلاحظ أنتشار المرض في أجزاء أخري من الجسم حيث يلاحظ أن هناك ألم في العظام والعمود الفقري.

أسباب الإصابة بالبروستات

تعتبر أسباب الإصابة بسرطان البروستات غير واضحة المعالم حتي وقتنا هذا، حيث تعتبر أكثر العوامل القريبة من الحدوث هي السمنة المفرطة والجينات الوراثية، وتقدم العمر ويعتبر ذلك النوع من السرطان منتشر بين الرجال الذين عمرهم فوق الخمسين، ويعتبر من النادر حدوث أي أصابات لمن هم دون سن ال45.

Résumé

تساقط الشعر والتخلص منه بالوصفات الطبيعية

تساقط الشعر هو العدو اللدود للرجال والنساء، حيث يجعلهم يبدون أكبر من عمرهم بمراحل، وتسبب مشكلة خاصة عند السيدات، وهناك بعض المواد والوصفات الطبيعية التي تعالج تلك المشكلة بكل سهولة.

والصلع يتكون من مراحل هناك مرحلة تحدث تدريجيا وهناك من يحدث بشكل سريع وهو أول طريق الصلع، أنه لا يوجد علاج سريع يعيد الشعر المتساقط مرة أخري، إلا أن بعد أطباء الجلدية في أحدي مراكز الأبحاث في ألمانيا يعرضون

وسائل لعلاج تساقط الشعر بالوصفات الطبيعية

1. قم بعمل مزيج بين عصير الليمون وزيت الزيتون، ويتم خلطهم جيدا وتدلك بهم فروة الرأس مرتين في الأسبوع.
2. خليط البصل المبشور مع البصل يساعد بشكل مذهل علي حماية تساقط الشعر، قم بتدليك الشعر واتركه طوال الليل، مع الحرص علي تغطية فروة الرأس.
3. قم بوضع 100 مم من الكحول النقي علي شراح من البصل وضعهم في برطمان لمده أسبوع، وبعد ذلك تخفف بكوبين من الماء وتدلك بهم فروة الرأس يوميا.
4. يجب الحرص الشديد علي أستعمال نوعيات الشامبو التي تعالج تساقط الشعر، والبعد عن أنواع الشامبو التي تحتوي علي عطور او تركيز شديد للمواد الكيميائية.

Résumé

فوائد زيت جوز الهند السحرية للشعر والبشرة

زيت جوز الهند يعتبر أحد أهم مكونات ثمرة النارجيل وهو السائل الموجود بداخل الثمرة والذي يشبه اللبن، ولفصل الزيت عن السائل نفسه، قم بوضع السائل داخل إناء عميق، وتغطيته بإحكام وتركه لمدة 36 ساعة وبعدها ينفصل الزيت بشكل طبيعي عن السائل، وهو المعروف علي مستوي العالم بفوائد العلاجية للشعر والبشرة .

فوائد زيت جوز الهند

• يعمل الزيت كمرطب طبيعي للبشرة.
• ينعم الشعر ويجعل رائحته ساحرة وتدوم طويلا.
• يحارب قشرة الرأس ويقضي عليها.
• يفيد في عملية الطهي أيضا فهي لا يحتوي علي أي مواد دهنية.
• يساعد في عملية التخسيس وإنقاص الوزن بكل سهولة.
• يعالج التهاب القولون، ويفيد في عملية أضطراب الهضم.
• يقتل طفيليات المعدة.
• يساعد علي الاسترخاء وينصح بتدليك الجسم به.
• يعتبر زيت جوز الهند هو العنصر الرئيسي في تكوين صابون الوجه وذلك لعناية الفائقة للبشرة.
• يحتوي علي حمض اللوريك المضاد للبكتريا والفيروسات.
• يعالج أمراض الكلي والمسالك البولية.
• يعالج الربو.

ويعرف زيت جوز الهند بين نجمات السينما العالمية علي أنه السائل السحري الذي يعيد اليهم الشباب والحيوية من جديد، حيث يعمل علي القضاء علي عوامل كبر السن وتجاعيد البشرة، ويتميز بقدرة الرهيبة علي حرق دهون الجسم وذلك لاحتواءه علي الجليسريدات الثلاثية المتوسطة.
كما يساعد زيت جوز الهند علي تنعيم البشرة بشكل كبير، حيث ينصح باستعماله بعد الاستحمام مباشرة.

Résumé

هل مقولة الجزر يقوي النظر صحيحة أم لا

منذ صغرنا ونحن نسمع مقولة أن الجزر يقوي النظر، ولكن هل تلك المقولة صحيحة فعلا أم لا، ويجب علي هذا التساؤل أحد أكبر الأطباء الألمان في تخصص العيون، ويوضح أن الجزر يحتوي علي فيتامين “أ” والذي يؤدي نقصة إلي الإصابة بالعشي الليلي بالإضافة جفاف قرنية العين.

ويضيف أن فيتامين “أ” لا يؤدي إلي تحسين النظر وتقوية كما يشاع، ولكن يؤدي نقصة إلي أصابة العين بأخطار كثيرة كما ذكرنا جفاف القرنية والعشي الليلي، كما أنه مهم لتكوين صبغة شبكية العين المعروفة باسم “رودوبسين” ، ويذكر عن فوائد فيتامين “أ” أنه يحافظ علي خلايا قرنية العين.
وهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين، ولكن يمكن أن يتناولوا فيتامين “أ” في شكل أقراص، وهناك خضروات أخري تحتوي علي نفس الفيتامين وهي السبانخ والكرنب.

Résumé

كوني جميلة حتي بعد إصابتك بالسرطان

العلاج الكيميائي للسرطان يؤثر بشكل كبير علي جلد مصاب السرطان، وبالأخص سقوط الشعر بشكل ملحوظ، مما يؤثر علي المظهر الجمالي للمريض وخصوصا أن كانت المصاب امرأة.

وينصح بعض أطباء الأمراض الجلدية الألمان، بضرورة استخدام شامبو يعالج حساسية البشرة وخالي من المواد العطرية، حيث أن البشرة بعد العلاج الكيميائي للسرطان تكون حساسة بشكل كبير وضعيفة بسبب شدة تركيز العلاج عليها، وبعد غسل الشعر يجب تجفيفه برفق شديد حيث أن الشعر المتبقي يكون ضعيف وعرضة للتساقط، وانه يجب التغيير المستمر للمناشف والملابس بشكل مستمر علاج فترة العلاج الكيميائي للسرطان حيث أن الإشعاع في فترة العلاج يكون زيادة وتراكمه قد يؤثر بالسلب علي صحة المريض.

Résumé

نصائح هامة لتبييض الأسنان في وقت قصير

يحلم الكثير أن تكون أسنانه بيضاء، حيث يذهبوا إلي أطباء الأسنان ومراكز التجميل لتبييض الأسنان، كم مرة تشعر بالأحراج وأن تبتسم وأسنانك صفرا وتتلف مظهر وجهك، وموضوع تبييض الأسنان يسبب مشكلة كبيرة للكثير من الأشخاص، لذلك نقدم إليكم :

نصائح هامة لتبييض الأسنان في وقت قصير

(1) أختيار فرشاة الأسنان المناسبة:
حيث يعتبر تنظيف الأسنان يوميا أمر مهم جدا لتبييض أسنانك وحمايتها وبريقها، لذلك يجب عليك الحرص علي تنظيف أسنانك مرتين علي الأقل في اليوم، بمعدل 3 دقائق لكل مرة، وأن تنظيف الأسنان بالفرشة من بقايا الطعام فإن هذا ليس معناه أن البكتريا الموجودة بالفم قد اختفت، ولكنها تكون متعلقة باللثة وقد تسبب مشكلة للفم والأسنان لذلك يجب عليك الحرص علي أختيار النوع المناسب لأسنان، وننصحك بتغيير فرشة الأسنان كل شهرين.
(2) تنظيف أسنانك بالخيط:
فرشاة الأسنان والمعجون لا يعتبرها أطباء الأسنان كفاية للتخلص من بقايا الطعام، ولكن ينصحون باستخدام الخيط الصحي لتنظيف بقايا الطعام العالقة بين الأسنان علي الأقل مرة واحدة يوميا.
(3) السوائل واللبان الطبي:
ينصح الكثير من أطباء الأسنان بالإكثار من شرب السوائل حيث أنها تحافظ علي نظافة الفم والأسنان بشكل عام، بالإضافة إلي مضغ اللبان الصحي أو العلكة فأنها تقوم بإزالة أو عوالق بين الأسنان وفرز مادة تقوم بقتل البكتريا المسببة للتسوس والالتهابات.
(4) متابعة الطبيب:
يجب عليك متابعة طبيب الأسنان علي الأقل مرة كل ستة أشهر، حيث يجب علي الأقل تنظيف أسنان مرة كل سنة بمعرفة الطبيب.
(5) نصائح هامة لتبييض أسنانك وتنظيفها بالمنزل:
الحرص علي شرب عصير الليمون، ولتبييض الأسنان قم بمسح قشرة أسنان بقشرة الليمون ولكن ليس بكثرة حتي لا يؤثر علي اللثة.

Résumé

علاج تشقق الشفاه وأحصلي علي شفاه باللون الوردي

تشقق الشفاه لها أسباب كثيرة وخصوصا في فصل الشتاء، ويبحث الكثير عن علاج تشقق الشفاه بالوصفات الطبيعية، حيث أنه من السهل التخلص من تشقق الشفاه، وبالمواد الطبيعية بالمنزل وأيضا مع الاهتمام بشرب كمية كافية من السوائل، حيث أنها تساعد علي ترطيب البشرة، بالإضافة إلي الأطعمة التي تعطي فيتامينات للعناية بالبشرة.
ويعتبر تشقق الشفاه أمر مزعج جدا وبالأخص في فصل الشتاء، ويحدث ذلك بسبب نقص في فيتامين “b2″ .

نصائح هامة جدا لعلاج تشقق الشفاه

1. مرطب الشفاه  : يساعد مرطب الشفاه علي الترطيب بشكل طبيعي، يجب الحرص عند شراء مرطب الشفاه أن يكون خالي من المواد العطرية أو نسبة عالية من المواد الكيميائية حتي لا يؤثر علي التهاب الشفاه.
2. الترطيب باستخدام العسل: قومي بتدليك الشفاه بالعسل قبل النوم، ثم أتركيه حتي الصباح فأن العسل بدورة يكون طبقة حماية للبشرة.
3. تقشير الشفاه : الشفاه يجب أن تتخلص من طبقات الجلد الميتة، حتي تستطيع بدورها أن تقوم بإظهار طبقات الجلد الجديدة، وهناك وصفة طبيعية تساعد في علاج تشقق الشفاه والتخلص وهو خلط القليل من زيت الزيتون مع السكر ووضعهم علي فرشاه أسنان وتدليك الشفاه بالخليط ولكن برفق.
4. شرب كمية مناسبة من الماء: المياه تكون بمثابة الأكسجين بالنسبة للشفاه والبشرة بشكل عام.
5. قبل أستخدام لأحمر الشفاه يجب أن تضعي طبقة من مرطب البشرة قبلها حتي لا تصاب البشرة بالجفاف.

Résumé