نصائح مهمة للتخلص من أحتباس الماء فى الجسم
الكثير منا يعانى من ظاهرة أحتباس الماء فى الجسم ومايصاحبها من ثقل فى الأرجل وضعف الحركة .
هناك العديد من الإرشادات التى يجب اتباعها للتخلص من اختزان الماء داخل الجسم ومنها:
1- الإكثار من تناول الماء على أن لا تقل عن 2 لتر فى اليوم.
2- تناول العصائر الطازجة والحليب يساعد فى التخلص من الماء المتراكم.
3- يجب على الابتعاد عن المعجنات والأطعمة الغنية بالملح.
4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل الخوخ والبطيخ والبرتقال والفراولة.
5- ممارسة الرياضة بشكل يومى على أن لا تقل عن 30 دقيقة فى اليوم.
الكثير منا يعانى من ظاهرة أحتباس الماء فى الجسم ومايصاحبها من ثقل فى الأرجل وضعف الحركة .
هناك العديد من الإرشادات التى يجب اتباعها للتخلص من اختزان الماء داخل الجسم ومنها:
1- الإكثار من تناول الماء على أن لا تقل عن 2 لتر فى اليوم.
2- تناول العصائر الطازجة والحليب يساعد فى التخلص من الماء المتراكم.
3- يجب على الابتعاد عن المعجنات والأطعمة الغنية بالملح.
4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل الخوخ والبطيخ والبرتقال والفراولة.
5- ممارسة الرياضة بشكل يومى على أن لا تقل عن 30 دقيقة فى اليوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق