المكرونة وقلة النوم تسبب زيادة الوزن في الشتاء

يعرف الوزن الزائد:  أنها الحالة التي يتراكم فيها الدهون بالجسم، مما يؤدي إلي حدوث أثار سلبية وتقليل المعدل العمري للفرد، وزيادة الوزن تؤدي إلى الإصابة بأمراض عديدة مثل القلب وأمراض السكر وصعوبة التنفس أثناء النوم، ومشاكل بالعظام.

وزيادة الوزن في الجسم تكون نتيجة تراكم نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مصحوبة بمشاكل جينية وراثية، إلي جانب حالات أضطراب الغدد الصماء والاكتئاب، حيث أن هناك أشخاص عندما يشعرون بالضيق أو الحزن يأكلون بشراسة.
ويرجع السبب الرئيسي لزيادة الوزن، هو أكل كمية معينة من الطعام التي تحتوى بنسبة كبيرة على الدهون وتناول النشويات بشكل كبير ومفرط قبل النوم مباشرة والتقليل بشكل كبير من الأطعمة الصحية.
وأن الأرق وعدم النوم بشكل كافي يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن، وينصح بالنوم فترة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة، والابتعاد عن المنبهات والكافين كالشاي والقهوة والنسكافية.
وجدير بالذكر أن هناك أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير مثل الأرز والمعكرونة والخبز، وبالأخص عند تناولها قبل النوم، لذلك ينصح بالأقل من تلك الأطعمة والإكثار من أكل الخضروات والفاكهة التي تحتوي على ألياف وسعرات حرارية أقل.
 
 

Résumé

حصوات الكلى والتخلص منها سريعا

حصوات الكلى هي عبارة عن مجموعة من البلورات تتجمع سويا عن طريق مادة لاصقة تتكون من البروتين، وتتكون الحصوات ليس في الكلى فقط ولكن في المثانة أيضا، من خلال الأملاح المترسبة في البول.

أما عن أعراض الإصابة بحصوات الكلى، هو ظهور الم رهيب وبشكل متقطع في منطقة البطن والمثانة والأقدام في بعض الأحيان، مع ظهور دم في البول، والغثيان.
وللوقاية من الإصابة بحصوات الكلى هناك نصائح هامة جدا وهي :
ــ تناول الكثير من السوائل وخصوصا الماء، حيث يجب تناول كمية يومية من الماء لا تقل عن 2.5 لتر، حيث أن الماء يساعد على تفتيت الحصوات بشكل سريع.
ــ الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحصوات، مثل المانجو والطماطم والفراولة.
ــ الإقلال من الأطعمة التي تحتوى على الكلسيوم، مثل اللبن والجبن، والتي قد تؤدى إلى تكوين حصوات الكلسيوم.
ــ الاعتدال في تناول الملح، لأنه يؤدي إلى تكوين حصوات الصوديوم.

Résumé

القهوة تساعد على التخلص من الوزن الزائد

دراسة جديدة اكتشفت فائدة هامة جدا للقهوة، وتفيد تلك الدراسة أن تناول كوب من القهوة يساهم بشكل مذهل في الوقاية من السمنة وزيادة الوزن.

حيث أنه تم أكتشاف مادة جديدة بداخل الكافين تساعد على حرق الدهون، والتخلص من زيادة الوزن بشكل سريع، وكذلك التخلص من الآثار الناجمة عن زيادة الوزن، وتعرف هذه المادة باسم "الكلوروجينيك" يرمز لها برمز "CGA " .
كما ذكرت الدراسة أن مادة الكلوروجينيك تقاوم هرمون الأنسولين، وكذلك القضاء على الدهون التي تتراكم بالجلد، وأن المادة تساعد على الوقاية من زيادة الوزن، بل تساعد أيضا على التحكم في مستويات السكر في الدم، ومادة الكلوروجينيك لا توجد داخل القهوة فقط، بل توجد داخل التفاح و الكمثرى ، والتوت الأزرق.

Résumé

علاج فيروس h5n1 المعروف بأنفلونزا الطيور

h5n1 هو فيروس معدي ينقل عن طريق الطيور المهاجرة من بلد إلى أخرى، وكان أول ظهور لهذا الفيروس كان قبل 100 عام في إيطاليا، واشتهر حينها بطاعون الطيور، ويصيب الفيروس بشكل كبير الطيور والحيوانات، ويكمن وجود الفيروس في الطيور في لعابها والدم والأمعاء وأنفها، وكذلك يظهر في برازها حيث يتطاير إلى ذرات متطايرة بعد أن يجف فيستنشقها الإنسان ويصاب بها.

يظهر فيروس h5n1 في الشتاء، نظرا لتأقلمه في الأجواء الباردة بشكل كبير، ويموت الفيروس إذا تعرض لدرجة حرارة 30 درجة فيما أكثر.
لذلك هناك نصائح وإرشادات للوقاية من المرض:
ــ ينصح بغسل اليدين قبل وبعد التعامل مع الطيور .
ــ لمن يربى الطيور يرجى مراعاة تجنبها، وفصل الحالات المصابة عن باقي الطيور.
ــ غسل الطيور جيدا، وغسل جميع الأدوات المستخدمة في تقطيعها، كالسكين ولوح التقطيع وغيرها، ويجب طهي الدجاجة عند درجة حرارة لا تقل عن 30 درجة.
ــ التخلص من بقايا الطيور بشكل سليم و يومي.
ــ ويجب عزل الشخص المصاب وإبلاغ الصحة عنه لمتابعته.

Résumé

فوائد الزنجبيل وأهميته للرغبة الجنسية

يعتبر الزنجبيل مفيد جدا ومن أكثر المشروبات المفضلة عند الجميع في فصل الشتاء، حيث أن لها أهمية كبيرة فى تقوية المناعة وتحصينها.
ويستخدم زيت الزنجبيل في علاج الحمى والالتهابات جميعا.

حيث أظهرت الدراسات في الفترة الأخيرة فوائد كثيرة للزنجبيل:
ــ أكل الزنجبيل الطازج يساعد على مقاومة الشهية الكبيرة، ويزيد الشعور بالشبع.
ــ مفيد في مساعدة الجسم للحصول على المكونات الرئيسية في الطعام كالحديد والبروتينات وغيرها.
ــ يعمل على علاج الأمراض المسببة للجيوب الأنفية.
ــ في حالة أكله ومضغه يساعد على مقاومة الغثيان.
يعالج الانتفاخ ويقضى على غازات البطن المزعجة.
ــ له أهمية كبيرة في علاج الالتهابات بجميع أنواعها، والإلآم العضلية.
ــ علاج جميع الأعراض المصاحبة للبرد مثل التهاب الحلق، وانسداد الأنف.
ــ علاج هام جدا لمن يعانى البرود الجنسي .
ــ يقوى الذاكرة بشكل كبيرة ويحمى من الزهايمر والنسيان.
ــ يعالج حالات بحة الصوت وصعوبة التكلم .
ــ يستخدم أيضا للقلق والتوتر العصبي.
 

Résumé

مرض السكر وكيف تعرف أعراضه

مرض السكر يعرف على أنه أرتفاع شديد في تركيز نسبة السكر في الدم، والذي يكون ناتج عن نقص في نسبة هرمون الأنسولين في الجسم.

وهناك بعض الأعراض التي قد يصاب بها مريض السكر في أولى مرحلة المرض، ولكن لا يعرف انه مصاب به، ولمعرفة تلك الأعراض يرجى الانتباه لتلك الحالات:
ــ العطش الشديد والرغبة في شرب الماء بشكل كبير.
ــ الحاجة إلى التبول كثيرا.
ــ ظهور الكثير من الالتهابات الجلدية.
ــ ظهور مشاكل الأسنان، وتسوسها وتساقطها في سن مبكرة.
وهناك بعض الأعراض قد تكون كبيرة نتيجة مضاعفتها مع الوقت، في حالة أنه لم يتم العلاج في وقت مبكر، ومتابعة الدكتور، فقد يؤدى مضاعفات السكرى إلى ضعف البصر بشكل تدريجي، وكذلك يؤدى تكرار زيادة المضاعفات إلى حدوث التهابات في الجهاز التناسلي، وعند النساء بالأخص.
وفى النهاية حدوث الإصابة بمرض السكر يرجع إلى نسبه 20% مرض وراثي .

Résumé

حافظى على نعومة أقدامك فى الشتاء

في فصل الشتاء يعانى الجميع من مشاكل في البشرة، من تشقق وجفاف البشرة، وذلك لعدم تعويض كمية العناصر اللازمة في فصل الشتاء للبشرة، مما يؤدى إلى ظهور مشاكل بالبشرة.

ومن أهم عوامل تشقق الجلد، وخصوصا الأقدام هو الشتاء والبرودة القاسية التي يعانى منها الجميع، ويرجع السبب إلى أفتقار البشرة إلى عناصر طبيعية مهمة لإحياء البشرة من جديد، وجعلها رطبة وناعمة دائما حتى في فصل الشتاء.
وهناك خلطة أكثر من رائعة ينصح بها جميع خبراء التجميل على مستوى العالم لتنعيم البشرة وجعلها رطبه، وهيا مكون طبيعي يدخل في تركيبة قطرات الليمون، والذي من دوره القضاء على خشونة البشرة وتشقق الجلد، وزيت النعناع الذي يضيف إلى البشرة النعومة واللمعان .

خطوات عمل القناع:

ــ 1/2 كوب عصير ليمون .
ــ 10 قطرات زيت اللوز الحلو .
ــ 10 قطرات زيت النعناع .
ــ بشر قشرة ليمون .
ــ كوب ملح البحر الخشن .
 

طريقة أستخدام القناع :

تخلط جميع المكونات السابقة في إناء صغير، حتى تنسجم جميع المكونات معا، وتحفظ بعد ذلك في وعاء زجاجي .
قبل أستخدام القناع تنقع الأقدام في الماء الدافىء لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك نفرك القدم بالحجر الطبي لتهيئة القدم قبل أستخدام القناع.
وتأتى الخطوة الأخيرة وهيا تدليك القدم بالقناع وتركه بالقدم لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك نغسل القدم بالماء الدافىء وبعد المرة الثانية سوف تشعرين باختلاف كبير جدا ونعومة رائعة .

Résumé